Giải quyết áp lực công việc trong thời đại VUCA
Giải quyết áp lực công việc trong thời đại VUCA
Thời đại không chắc chắn này khiến thế giới trở nên phức tạp hơn bao giờ hết. Thông tin quá tải, sự thay đổi kỹ thuật số do AI gây ra và suy thoái kinh tế đã tạo ra mức độ căng thẳng và lo lắng cao ở người lao động. Theo các báo cáo khác nhau, “áp lực công việc lớn” đứng đầu danh sách nguyên nhân gây ra căng thẳng và mệt mỏi nghề nghiệp, vượt qua cả áp lực tài chính, khả năng lãnh đạo kém và văn hóa doanh nghiệp không lành mạnh.
Ba ngọn núi lớn đè nặng lên người trẻ tuổi
Nguồn gốc của áp lực nhân viên chủ yếu từ đâu? Đó là áp lực cuộc sống với người già và trẻ nhỏ, nỗi lo về “khủng hoảng 35 tuổi”, hay là sự lo lắng trước tương lai nghề nghiệp không rõ ràng?
Theo Báo cáo giải tỏa áp lực năm 2022, thế hệ 00 có mức độ căng thẳng thấp nhất, trong khi thế hệ 90 chịu nhiều áp lực nhất, vượt xa thế hệ 95 và 85. Nguồn gốc của áp lực chính là sự nghiệp/học vấn, tiền bạc và sự bất ổn sau đại dịch.
Cách giảm nhẹ áp lực công việc cho nhân viên
Nhiều người nghĩ đến việc điều chỉnh kế hoạch làm việc, sử dụng thời gian hiệu quả, cải thiện môi trường làm việc và cung cấp bữa chiều. Tuy nhiên, đây đều là những yếu tố bên ngoài. Quản lý có thể thông qua một số biện pháp mềm dẻo để giúp nhân viên giảm nhẹ áp lực:
- Đầu tư thời gian để hiểu cảm nhận thực sự của nhân viên. Đảm bảo rằng bạn dành thời gian để trò chuyện với họ, chia sẻ về cuộc sống, sở thích và khó khăn của họ.
- Tạo kênh giao tiếp tốt để nhân viên có thể bày tỏ ý kiến mà không sợ hậu quả tiêu cực.
- Đặt kỳ vọng rõ ràng đối với công việc của nhân viên và khen ngợi họ một cách trực tiếp và dễ hiểu.
- Cho phép nhân viên tham gia vào quá trình ra quyết định, giúp họ cảm thấy được trân trọng và nâng cao hiệu suất làm việc.
5 nguyên tắc cốt lõi quản lý áp lực
Khi áp lực đến, quản lý cần hỗ trợ tâm lý cho nhân viên và quản lý cảm xúc của bản thân:
- Nguyên tắc 1: Giữ tỉnh táo
- Nguyên tắc 2: Học cách buông bỏ
- Nguyên tắc 3: Thu hẹp phạm vi
- Nguyên tắc 4: Làm đúng điều cần làm
- Nguyên tắc 5: Làm tốt công việc của mình
Hãy nhớ rằng, quản lý không chỉ là công việc trong vài năm mà còn liên quan đến sự phát triển trong hàng chục năm tới. Hãy hình thành thói quen quản lý đúng đắn để đảm bảo con đường sự nghiệp của bạn đi xa hơn.
**Từ khóa:**
– Áp lực công việc
– Quản lý cảm xúc
– Giao tiếp
– Khen ngợi
– Tham gia quyết định