Tìm Lại Hạnh Phúc Trong Công Việc
Mấy Bước Đơn Giản Để Tìm Lại Hạnh Phúc Trong Công Việc
“Làm lãnh đạo, gánh nặng thật lớn.” Đó là lời của Michael, chủ tịch một công ty xây dựng có doanh thu hàng năm 6 tỷ đô la Mỹ. Trong một buổi thảo luận mở đầu khóa học phát triển lãnh đạo mà tôi dẫn dắt, Michael đã chia sẻ suy nghĩ này, khiến không ít người mới bước vào vị trí lãnh đạo cảm thấy bất ngờ.
Michael giải thích: “Mỗi sáng thức dậy, tôi tự hỏi: ‘Tôi sẽ tạo ra cơ hội gì cho mọi người?’ Nếu không có cơ hội, nhân viên sẽ không thể trả tiền nhà, mua xe hoặc chi trả học phí cho con cái. Tôi muốn mỗi người trong công ty đều có cuộc sống tốt đẹp. Đó là trách nhiệm và cũng là gánh nặng của tôi.”
Không chỉ những lãnh đạo của các công ty lớn mới cảm thấy áp lực. Dù ở quy mô nào, việc quản lý một đội ngũ luôn đòi hỏi sự cố gắng và hy sinh. Tại sao?
Lãnh đạo thường phải đối mặt với áp lực liên tục về thành tích và danh tiếng cá nhân. Dù bạn làm tốt đến đâu, người ta vẫn mong đợi bạn làm nhiều hơn, tốt hơn. Sếp trên kỳ vọng bạn không bao giờ làm họ thất vọng, còn nhân viên thì trông chờ bạn mang lại lợi ích và ý nghĩa cho công việc của họ. Điều này khiến công việc lãnh đạo trở nên không dễ dàng.
Những Điều Lãnh Đạo Có Thể Làm
Trong suốt 30 năm làm việc với hàng nghìn lãnh đạo từ nhiều tổ chức khác nhau, từ NASA, eBay, Spanx, UBS Bank, Southern Company, đến Bộ Cựu Chiến Binh Hoa Kỳ, tôi đã rút ra được vài nguyên tắc quan trọng giúp lãnh đạo tìm lại niềm vui trong công việc.
1. Học Cách Bình Tĩnh
Thế giới đôi khi trở nên phức tạp và khó lường, nhưng lãnh đạo cần giữ được bình tĩnh. Một cách đơn giản để bắt đầu ngày làm việc là dành 5 phút để suy ngẫm và đặt ra những mục tiêu rõ ràng. Hỏi bản thân: “Làm thế nào để biến thách thức hôm nay thành cơ hội?” “Tôi có thể giúp đỡ đồng nghiệp của mình như thế nào?”
Bạn cũng có thể lấy cảm hứng từ Benjamin Franklin, người từng khuyên: “Hôm nay tôi có thể làm gì có ý nghĩa cho thế giới?” Cuối ngày, hãy nhìn lại: “Tôi đã làm được gì hôm nay?”
2. Giải Quyết Áp Lực
Áp lực công việc thường tăng dần theo thời gian. Lãnh đạo cần thường xuyên kiểm tra trạng thái tinh thần của mình để tránh bị quá tải. Tiến sĩ Henry L. Thompson, tác giả của cuốn sách “The Stress Effect” và chuyên gia nghiên cứu lãnh đạo trong tình huống cực đoan, đề xuất 7 yếu tố quan trọng để giải quyết stress: nhận thức (awareness), nghỉ ngơi (rest), hỗ trợ (support), vận động (exercise), dinh dưỡng (nutrition), thái độ (attitude) và học hỏi liên tục (continuous learning). Để dễ nhớ, bạn có thể dùng từ viết tắt ARSENAL.
Khi cảm thấy căng thẳng, hãy tự hỏi: “Stress đang ảnh hưởng đến tôi như thế nào?” “Tôi có đủ giấc ngủ hay thời gian nghỉ ngơi?” “Có ai đó tôi tin tưởng trong công việc?” “Tôi có chăm sóc sức khỏe của mình chưa?” “Chế độ ăn uống của tôi có hợp lý không?” “Tôi cảm thấy thế nào về công việc?” “Tôi đã chuẩn bị gì để đối mặt với thách thức trí tuệ?”
Ví dụ, tôi từng tư vấn cho một lãnh đạo có tính khí nóng nảy. Đồng nghiệp của anh ấy phản hồi rằng anh thường xuyên nổi giận, khiến mọi người sợ hãi khi tiếp xúc. Sau khi chúng tôi cùng phân tích, phát hiện ra rằng anh ấy thiếu sự chăm sóc bản thân. Anh ấy bắt đầu kéo dài thời gian nghỉ trưa, chạy bộ để giảm stress tích tụ cả buổi sáng. Mặc dù ban đầu anh cảm thấy áy náy vì dành 90 phút cho bản thân, nhưng điều này đã giúp anh giảm stress, nâng cao hiệu suất và tìm lại niềm vui trong công việc.
3. Giữ Tinh Thần Tích Cực
Lãnh đạo thường phải đối mặt với nhiều vấn đề từ đồng nghiệp, khiến ngày làm việc trở nên căng thẳng. Một cách đơn giản để thay đổi tâm trạng là hỏi: “Điều tốt nhất đang xảy ra với bạn là gì?” Khi nhân viên bắt đầu bằng việc chia sẻ điều tích cực, họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi trình bày vấn đề. Điều này giúp lãnh đạo giảm bớt cảm giác mệt mỏi và làm việc giải quyết vấn đề trở nên thú vị hơn.
4. Dám Đối Mặt Với Thách Thức
Thách thức không phải lúc nào cũng làm mất đi niềm vui trong công việc. Đôi khi, thiếu thách thức mới khiến công việc trở nên nhàm chán. Sara Blakely, người sáng lập Spanx, từng nói: “Khi tôi cảm thấy sợ hãi trước một việc mới, tôi tự hỏi: ‘Nếu không có nỗi sợ, tôi có làm việc này không?’ Nếu câu trả lời là có, tôi sẽ thở sâu và thực hiện nó.”
Hạnh phúc đôi khi đến từ việc thử nghiệm những điều mới mẻ. Hỏi bản thân: “Tôi có đang quá an toàn trong công việc không?” Điều này sẽ giúp bạn xác định những lĩnh vực đáng để thử thách.
Dù vai trò lãnh đạo có thể mang lại nhiều gánh nặng, nhưng chính sự tin tưởng của mọi người đã đưa bạn lên vị trí này. Hãy tin vào khả năng của mình và áp dụng những nguyên tắc trên để giảm bớt gánh nặng. Điều này không chỉ có lợi cho bạn mà còn giúp những người xung quanh bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Từ Khóa:
- Lãnh đạo
- Giảm stress
- Bình tĩnh
- Tích cực
- Thách thức