Trở Thành Mạnh Mẽ Hơn để Xây Dựng Mối Quan Hệ Tốt Hơn với Thế Giới

Trở Thành Mạnh Mẽ Hơn để Xây Dựng Mối Quan Hệ Tốt Hơn với Thế Giới

Tin rằng khi nói đến từ “tranh chấp nội tâm”, mọi người đều không còn xa lạ. Tranh chấp nội tâm giống như một cuộc chiến với chính mình, kẻ thù không ai khác ngoài chính bản thân ta.

Khi đang trong tình trạng tranh chấp nội tâm, ta sẽ không tự chủ được mà xử lý mọi vấn đề và hướng đi của mọi việc bằng thái độ tiêu cực và bi quan. Ta sẽ không tự chủ được mà phóng đại tầm quan trọng của vấn đề và những tưởng tượng trong đầu, thậm chí cả khi vấn đề chưa xảy ra, chỉ cần tưởng tượng cũng đã khiến ta mệt mỏi.

Nhưng thực tế, điều có thể làm suy yếu chúng ta không phải là các yếu tố bên ngoài, mà là sự kìm hãm về mặt tư duy, tự giam cầm chính mình. Khi những nỗi sợ hãi này biến thành trải nghiệm trong tâm trí, tư duy trong đầu cũng sẽ phản chiếu lại. Bạn sẽ coi đó là một sự thật và vấn đề sẽ xảy ra.

Vì vậy, bạn sẽ bị dọa sợ, trở nên nhút nhát, không dám hành động, sợ hãi rằng hành động có thể dẫn đến thất bại, bị trả đũa, sợ rằng sẽ xảy ra một loạt các tình huống mà bạn không thể kiểm soát được.

Vậy làm thế nào để thoát khỏi trạng thái nhút nhát này và trở nên mạnh mẽ hơn, không còn mắc kẹt trong tranh chấp nội tâm?

01. Dám đối mặt với nỗi sợ hãi

Khi đối mặt với nỗi sợ hãi, chúng ta thường có hai phản ứng: một là dám đối mặt với nỗi sợ hãi, hai là chọn cách trốn tránh. Nhưng không phải ai cũng có thể dám đối mặt với nỗi sợ hãi, đa số thời gian chúng ta sẽ chọn cách trốn tránh, không đối mặt, nghĩ rằng chỉ cần mình trốn tránh, thì có thể tránh được sự phiền toái của vấn đề, nhưng thực tế, vấn đề vẫn tồn tại.

Tương tự, cảm giác sợ hãi cũng không biến mất, nó vẫn luôn lảng vảng trong đầu chúng ta, trở thành nguyên nhân gây ra tranh chấp nội tâm. Vì vậy, đừng luôn muốn trốn tránh, không giải quyết vấn đề để lừa dối bản thân, cho rằng như vậy có thể thoát khỏi tranh chấp nội tâm.

Tránh né không giải quyết được vấn đề, ngược lại, khi bạn luôn không giải quyết, không đối mặt, những vấn đề chưa giải quyết sẽ luôn chiếm dụng bộ não của bạn, phân tán sự chú ý của bạn, khiến bạn không thể tập trung vào công việc, cuối cùng làm cho bạn kiệt sức, mệt mỏi về thể chất và tinh thần…

Vì vậy, đừng trốn tránh, thay vào đó hãy thông qua hành động để giải quyết vấn đề, loại bỏ cảm giác sợ hãi.

02. Không cần chiến thắng nỗi sợ hãi, hãy lắng nghe nó

Rất nhiều lúc, chúng ta có thể hiểu sai, cho rằng đối mặt với nỗi sợ hãi nghĩa là đánh bại nó, dùng ý chí mạnh mẽ để đối đầu với nó, nghĩ rằng nếu bạn chiến thắng, thì có thể đánh bại nỗi sợ hãi.

Nhưng thực tế, điều này không giải quyết được vấn đề từ gốc rễ, nỗi sợ hãi khi bạn cố gắng đánh bại nó, nó không thực sự được nhìn thấy, hiểu rõ và giải quyết, đây vẫn là một hình thức trốn tránh.

Cách tốt nhất là lắng nghe, lắng nghe nỗi sợ hãi của bạn, khi nhìn thấy nỗi sợ hãi trong tâm trí, đừng vội vàng chọn cách trốn tránh, cũng không phải đối đầu, mà hãy biết lắng nghe, để nó lưu chuyển trong tâm trí và nội tâm của bạn, không cần đưa ra bất kỳ phán đoán hay kết luận nào, chỉ cần lắng nghe, quan sát.

Dựa trên lời của thầy Vũ Chí Hồng, hãy quay trở lại quá trình đó, trong tình huống an toàn và được hỗ trợ, liên tục trải nghiệm quá trình cơ thể và cảm xúc đáng sợ lúc đó, để cho những cảm xúc cơ thể bị tích tụ và tổn thương được lưu chuyển đầy đủ.

Do đó, trải nghiệm nội tâm đã thay đổi, và tư duy trong đầu cũng thay đổi theo.

Vì vậy, nỗi sợ hãi không phải thực sự đáng sợ, ngược lại nó thực sự đang hướng dẫn bạn thoát khỏi tranh chấp nội tâm, miễn là bạn có thể mạnh mẽ lên, bước vào nó, lắng nghe nó, để cho những cảm xúc cơ thể bị tích tụ và tổn thương được lưu chuyển đầy đủ, từ đó sẽ có sự thu hoạch và phát triển chưa từng có trong tâm trạng.

03. Phát triển khả năng hành động của bản thân

Thế giới này, mọi việc đều xuất phát từ khó khăn và tưởng tượng, phá vỡ và hành động.

Chỉ dừng lại ở giai đoạn tưởng tượng, nó sẽ mãi mãi thuộc về những sự kiện chưa hoàn thành, còn đi “hành động” thì dù thành công hay thất bại, cũng sẽ có kết quả, thất bại cũng là một bài học, bạn có thể tổng kết kinh nghiệm và tiến tới thành công.

Vì vậy, những người không bị tranh chấp nội tâm đều có khả năng hành động rất mạnh.

Một câu trong cuốn sách “Anti-Internal Struggle” nói rằng, biết mà không làm, sự do dự đằng sau đó là cuộc chiến vô tận với chính mình.

Trong khi cuộc chiến với chính mình thực chất là hướng mũi giáo vào chính mình.

Vì vậy, thay vì tiêu hao bản thân, cuộc chiến vô tận với chính mình, hãy hành động, lắng nghe nỗi sợ hãi trong tâm trí của bạn, đối mặt với nó, để cho nó lưu chuyển, dần dần bạn sẽ phát hiện ra những việc trước đây làm bạn sợ hãi đã không còn đáng sợ nữa, những vấn đề bạn sợ hãi cũng trở nên bình thường.

Bạn sẽ thực sự đạt được sự chuyển biến từ sự nhút nhát sang sự mạnh mẽ trong tâm hồn.

Khi đối mặt với nhiều nỗi sợ hãi hơn, bạn cũng sẽ có phương pháp ứng phó của riêng mình, không còn bị hạn chế bởi nỗi sợ hãi vô hạn trong tâm trí.

04. Viết đến đây

Đường đời là từng bước đi, nếu luôn do dự giữa việc làm hay không, chắc chắn sẽ mất nhiều cơ hội.

Bất cứ lúc nào, dám đi trước, bạn đã thắng được phần lớn người khác.

Vì vậy, hãy hành động, lắng nghe, đối mặt với nỗi sợ hãi, liên tục trải nghiệm nỗi sợ hãi đáng sợ này.

Thực tế, tất cả những gì hiển thị trong thế giới bên ngoài đều là sự phản chiếu của nội tâm chúng ta, khi bạn sợ hãi, thế giới bên ngoài mà bạn nhìn thấy sẽ giống như những gì bạn tưởng tượng trong tâm trí.

Nhưng khi nội tâm của bạn mạnh mẽ, nhìn nhận vấn đề trở nên bình thường, không đáng kể, thì lúc này, thế giới bên ngoài mà bạn đối mặt cũng sẽ dễ dàng nắm bắt được.

Vì vậy, hãy học cách xây dựng nội tâm của bạn trở nên mạnh mẽ, hành động, lắng nghe, trải nghiệm nỗi sợ hãi, từ đó giúp bản thân trở nên mạnh mẽ hơn, bạn sẽ nhận ra thế giới đã thay đổi, trở nên tốt đẹp hơn, trở nên có thể kiểm soát được.

Vì mối quan hệ của bạn với thế giới chính là mối quan hệ của bạn với chính mình.

Chỉ khi bạn trở nên đủ mạnh mẽ, bạn mới có thể xây dựng mối quan hệ tốt hơn với thế giới.

**Từ khóa:**
– Tranh chấp nội tâm
– Sợ hãi
– Hành động
– Lắng nghe
– Mạnh mẽ