Giới thiệu về bản thân: Nhận diện “Tôi đối tượng” và “Tôi chủ thể”

Những dòng chữ khắc trên đền Delphi của Apollo nói rằng: “Người ơi, hãy nhận biết chính mình”. Nhưng tại sao chúng ta cần phải nhận biết chính mình?

Nguyên nhân 1: Nhận biết chính mình là nền tảng để đưa ra các quyết định quan trọng trong cuộc sống, bao gồm công việc, sự nghiệp, lựa chọn người bạn đời, kết hôn, sinh con,… Nếu không nhận biết bản thân, chúng ta sẽ không thể biết quyết định đó có phù hợp với mình hay không.

“Đối với người này, trở thành công chức hoặc giảng viên đại học có thể là một quyết định tốt, nhưng đối với bạn, nó có thể là nguồn đau khổ và rắc rối.”

Nguyên nhân 2: Việc khám phá sâu hơn vào bên trong bản thân sẽ dẫn đến thành công bên ngoài lớn hơn. Chỉ khi chúng ta hiểu rõ mình dễ vấp ngã ở đâu, chúng ta mới có thể tránh được những điều đó. Chỉ khi chúng ta nhận biết được mình giỏi cái gì, chúng ta mới có thể phát huy nó. Chỉ khi chúng ta nhận biết được mình thiếu cái gì, chúng ta mới tìm được người đồng đội phù hợp để bổ sung.

Tất cả những điều này đều liên quan đến việc nhận biết bản thân và ảnh hưởng trực tiếp đến thành công của chúng ta.

Vậy, chúng ta nên làm gì để nhận biết chính mình?

Nhận biết bản thân không giống như việc học kiến thức hay kỹ năng. Dưới đây là một sơ đồ mà tôi đã tổng hợp để giúp bạn nhận biết bản thân một cách tốt hơn.

Bạn có thể hiểu sơ đồ này như thế nào? “Đối tượng” và “Chủ thể” là gì?

Khi bạn nhìn một bông hoa, bông hoa là đối tượng, còn bạn là chủ thể. Khi bạn muốn nhận biết chính mình, bạn vừa là đối tượng, vừa là chủ thể.

Vì vậy, khi chúng ta nói về việc “nhận biết bản thân”, thực chất chúng ta đang nói về quá trình “chủ thể” nhận biết “đối tượng”.

Chúng ta ai cũng có hai phiên bản của mình: một là phiên bản chờ được nhận biết, và phiên bản kia là phiên bản thực hiện quá trình nhận biết.

Có thể chia việc “nhận biết bản thân” thành hai quá trình: quá trình “chủ thể” nhận biết “đối tượng” và quá trình “chủ thể” trải nghiệm chính mình.

Để nhận biết bản thân một cách toàn diện, hai quá trình này đều không thể thiếu.

Khi nhận biết “đối tượng”, sản phẩm cuối cùng chính là khái niệm về bản thân.

Khái niệm về bản thân là ý thức tổng quát về bản thân mà bạn hình thành, và ý thức này có tính nhất quán, ổn định trong một thời gian.

Quá trình hình thành này như thế nào?

Chúng ta nhận biết “đối tượng” qua năm giai đoạn, và các giai đoạn này tăng dần.

Giai đoạn đầu tiên gọi là giai đoạn khám phá. Ở đây, chúng ta tham gia vào nhiều hoạt động xã hội khác nhau để tích lũy thông tin cho việc nhận biết “đối tượng”.

Ví dụ, khi bạn tham gia làm việc, chuyển việc, du lịch, tham gia các hoạt động, khóa học, yêu đương, bạn sẽ gặp gỡ nhiều người và trải qua nhiều sự kiện. Những sự kiện này sẽ tạo ra phản ứng từ “đối tượng”, cung cấp cho bạn nhiều thông tin quý giá.

Giai đoạn thứ hai gọi là giai đoạn hình thành. Ở đây, chúng ta dần hình thành nhận thức về một khía cạnh cụ thể của “đối tượng”, sau đó tổng hợp những nhận thức cụ thể này để tạo ra nhận thức tổng thể.

Mỗi người đều phức tạp và đa dạng, chúng ta có niềm đam mê, nhu cầu, tài năng, giá trị, vai trò, ước mơ, và sứ mệnh khác nhau. Mỗi yếu tố này đều biểu thị một khía cạnh của chúng ta.

Ví dụ, khi bạn thấy mình cảm thấy bình yên và hạnh phúc mỗi khi ở trong khu vườn, bạn sẽ nhận ra rằng mình thích những khu vườn văn nhân. Với việc khám phá nhiều thứ khác nhau, bạn sẽ nhận ra rằng mình không chỉ thích khu vườn, mà còn thích cắm hoa, đồ gốm, hội họa Trung Quốc và nghệ thuật phương Tây, và kiến trúc cổ Trung Quốc.

Khi bạn tổng hợp những nhận thức cụ thể này, bạn nhận ra rằng mình thực sự thích mọi thứ đẹp đẽ.

Như vậy, nhận biết bản thân là quá trình từ nhận thức cụ thể đến nhận thức tổng thể. Chúng ta không thể đạt được nhận thức tổng thể ngay từ đầu, mà bắt đầu từ việc nhận biết từng khía cạnh cụ thể của bản thân.

Điều quan trọng là, nếu không quan sát cuộc sống hàng ngày và không dựa trên nhận thức cụ thể, nhận thức tổng thể về bản thân sẽ chỉ là suy đoán không có cơ sở.

Nhiều người thường không muốn khám phá sâu hơn, mà chỉ đơn giản áp dụng lý thuyết sẵn có. Điều này có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực.

Việc học lý thuyết không thể thay thế việc quan sát và nhận thức về bản thân. Vậy, “đối tượng” của chúng ta có bao nhiêu khía cạnh?

Câu trả lời có thể là vô số, nhưng nếu chỉ nói đến những khía cạnh quan trọng nhất, tôi sẽ tóm tắt thành sáu khía cạnh sau:

• Tài năng: Những tư duy, cảm xúc và hành vi tự nhiên, lặp đi lặp lại của bạn là gì?
• Giá trị cốt lõi: Những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn là gì?
• Đam mê sâu sắc: Điều gì có thể làm bạn say mê mãi không thôi?
• Biên độ suy nghĩ: Những giả định về người và việc mà bạn luôn mang theo khi suy nghĩ và hành động?
• Ước mơ cuộc đời: Cuộc sống nào bạn thực sự muốn?
• Sứ mệnh: Lý do cơ bản nhất để bạn tồn tại trên thế giới này?

Trong giai đoạn hình thành, chúng ta sẽ hình thành nhận thức về các khía cạnh của “đối tượng”, từ góc nhìn của chính mình và từ góc nhìn của người khác.

Giai đoạn thứ ba gọi là giai đoạn xác lập. Ở đây, chúng ta tổng hợp nhận thức về nhiều khía cạnh của “đối tượng” để tạo ra nhận thức tổng thể.

Trong giai đoạn hai, chúng ta bắt đầu nhận biết và hiểu rõ các khía cạnh của bản thân, tương tự như câu chuyện các người mù sờ voi. Mỗi người sờ vào một phần khác nhau và đưa ra nhận định riêng. Chỉ khi tổng hợp tất cả các nhận định, chúng ta mới có thể hiểu đúng về bản thân.

Ví dụ, tôi luôn suy nghĩ, đầy tò mò, sáng tạo, tôi cần mối quan hệ gần gũi, tôi cần tri kỷ về tâm hồn.

Trong cuộc sống của tôi, tôi muốn tạo ra cuộc sống mình thực sự mong muốn, không phải cuộc sống bị chi phối bởi giá trị phổ biến của xã hội.

Trong cuộc sống tôi mong muốn, sẽ tràn đầy vẻ đẹp và nghệ thuật, sự sáng tạo, và sự quan tâm sâu sắc về con người.

Đây có thể xem là sự tổng hợp của nhận thức về tài năng, đam mê, ước mơ và sứ mệnh của tôi.

Giai đoạn thứ tư gọi là giai đoạn duy trì. Ở đây, chúng ta sống theo nhận thức tổng thể về “đối tượng”. Các lựa chọn nghề nghiệp của tôi đều dựa trên nhận thức tổng thể về bản thân mà tôi đã hình thành.

Giai đoạn thứ năm gọi là giai đoạn xung đột. Ở đây, “đối tượng” của chúng ta bị tác động mạnh mẽ, khiến chúng ta không thể duy trì cuộc sống như trước. Xung đột này thúc đẩy chúng ta tiếp tục khám phá và hiểu rõ hơn về bản thân, từ đó tạo ra sự thay đổi.

Ví dụ, một người bạn của tôi đã rất chăm chỉ kiếm tiền, nhưng sau khi mắc bệnh, anh ấy trở nên “phật tính”. Sự thay đổi này xuất phát từ việc anh ấy đã trải qua giai đoạn xung đột và tái cấu trúc nhận thức về “đối tượng” của mình, dẫn đến sự thay đổi trong hướng đi của cuộc sống.

Nói về “đối tượng”, chúng ta cũng cần nói về “chủ thể”. Thực tế, “chủ thể” không thể được nhận biết hoàn toàn, nhưng có thể được trải nghiệm.

Ý nghĩa của việc nhận biết và trải nghiệm là gì?

Nhận biết, giống như việc gió thổi qua, bạn suy nghĩ: “Cơn gió này mạnh như thế nào, nó mát hay ấm, nó từ đâu đến, nó có tác động gì…?”

Trải nghiệm, ngược lại, là khi gió thổi qua, bạn không suy nghĩ, mà chỉ cảm nhận: “Khi gió thổi qua mặt tôi, cảm giác của tôi ra sao? Cảm giác gió vuốt ve khuôn mặt tôi như thế nào? Cơn gió này mang lại cho tôi cảm giác gì?”

Trong trải nghiệm, bạn chỉ cần cảm nhận, không cần suy nghĩ.

Trải nghiệm “chủ thể” là sống trong hiện tại, cảm nhận mọi thứ đang diễn ra, cảm nhận cảm xúc của mình trong từng khoảnh khắc.

Không để bất kỳ suy nghĩ hay nhận thức nào xen vào, chỉ cần dùng giác quan và trái tim để cảm nhận.

Từ từ, bạn sẽ cảm nhận được bản thân đang thực hiện quá trình nhận biết và cảm nhận.

Quá trình này tuyệt vời và sâu sắc, là điều tôi rất yêu thích.

Tuy nhiên, trải nghiệm cũng có giới hạn – nhiều trải nghiệm về “chủ thể” không thể sao chép và khó diễn tả bằng lời. Đây cũng là lý do tại sao tôi viết ít hơn ở phần này.

Làm thế nào để trải nghiệm “chủ thể”?

Bạn có thể thử làm một điều gì đó và cảm nhận bản thân khi đang làm điều đó.

Ví dụ, khi chơi đàn, bạn có thể cảm nhận cảm giác của đầu ngón tay chạm vào dây đàn, âm thanh phát ra từ đàn, và cảm nhận chính mình đang chơi đàn.

Ví dụ, khi nhìn một bông hoa, bạn có thể cảm nhận mọi thứ về bông hoa, để nó chạm vào má bạn, mùi hương của nó thấm vào cơ thể bạn, và sau đó cảm nhận cảm xúc của bạn.

Kết luận

Nhận biết bản thân bao gồm hai quá trình: sử dụng tư duy để nhận biết “đối tượng”, và sử dụng trải nghiệm để cảm nhận “chủ thể”. Cả hai quá trình này đều không thể thiếu.

Từ khóa

• Nhận biết bản thân
• Đối tượng tôi
• Chủ thể tôi
• Khám phá bản thân
• Nhận thức tổng thể
• Xung đột nội tâm