Đời sống của những “người bay” và mặt tối đằng sau nó
Bạn có bạn bè nào trong nhóm “người bay” hay “người chim”? Đó là những người do công việc phải đi lại khắp nơi hoặc du lịch vòng quanh thế giới. Họ có thể đi công tác 3-4 lần mỗi tháng. Trong khi bạn đang chìm đắm trong cuộc sống văn phòng nhàm chán hàng ngày, họ lại thường xuyên xuất hiện tại các sân bay lớn như Los Angeles International Airport, Beijing Capital International Airport, Dubai International Airport và London Heathrow Airport. Họ khoe với bạn những cảnh hoa anh đào từ căn phòng khách sạn ở Tokyo hoặc một quán cà phê nhỏ trên Đại lộ Champs-Élysées ở Paris, tất cả đều được chi trả bởi công ty của họ. Cuộc sống của họ thật thoải mái, đúng không?
Tuy nhiên, có lẽ đã đến lúc bạn nên dẹp bỏ sự ghen tị của mình. Theo nghiên cứu của Scott Cohen, phó giáo sư khoa Quản lý Khách sạn và Du lịch thuộc Đại học Surrey, những người thường xuyên đi công tác thực tế không có vẻ ngoài rạng rỡ như bạn tưởng tượng. Thay vào đó, họ cần phải hết sức chú ý đến sức khỏe của mình hơn là chỉ khoe lối sống “hào nhoáng” này.
Mặt trái của việc đi công tác nhiều
“Việc đi công tác thường xuyên gây ra nhiều hậu quả về mặt sinh lý, tâm lý, cảm xúc và xã hội,” Cohen nói. “Nhưng chúng thường bị bỏ qua vì những người này thường được coi là ‘chiến binh trên đường’ thông qua các hoạt động quảng cáo và mạng xã hội, thu hút sự chú ý và niềm tự hào cá nhân.” Những ánh hào quang này bao gồm ưu đãi chuyến bay, thành viên câu lạc bộ và phần thưởng lưu trú tại khách sạn mà họ nhận được từ việc đi công tác thường xuyên, che giấu những rủi ro về sức khỏe mà họ phải đối mặt.
Tăng tốc quá trình lão hóa
Các nhà sinh học đã phát hiện ra rằng, một số gen cụ thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của chúng ta, và càng đi công tác nhiều, thì tốc độ lão hóa càng nhanh.
“Việc đi máy bay thường xuyên dẫn đến tình trạng rối loạn thời gian thực, điều này có thể gây ra rối loạn trí nhớ. Trong nhiều nghiên cứu, rối loạn thời gian thực còn tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, và cũng làm suy yếu các gen ảnh hưởng đến quá trình lão hóa và hệ thống miễn dịch.”
Phơi nhiễm bức xạ vượt mức
Nếu việc lão hóa nhanh chóng chưa đủ đáng sợ, những người đi công tác thường xuyên còn phơi nhiễm bức xạ vượt quá mức an toàn. “Những người ở độ cao sẽ tiếp xúc với bức xạ mạnh gấp hàng trăm lần so với người ở mặt đất.”
Thực tế, theo Cohen, mức độ bức xạ này cao đến mức có người đề xuất gọi những người đi công tác thường xuyên là “công nhân bức xạ”. Ông cho biết, việc đi từ New York đến Tokyo và trở lại 7 lần mỗi năm (khoảng 85.000 dặm) đã vượt quá giới hạn tiếp xúc bức xạ của người bình thường. Nhân viên trên máy bay thậm chí còn tiếp xúc với bức xạ nhiều hơn cả nhân viên làm việc tại các nhà máy điện hạt nhân.
Giảm sức đề kháng
Không phân biệt hạng ghế Economy hay First Class, tất cả mọi người trên chuyến bay xuyên Đại Tây Dương đều thở cùng một luồng không khí tái chế, do đó những người đi công tác thường xuyên sẽ tiếp xúc với vi khuẩn nhiều hơn. Ngoài ra, sự thay đổi múi giờ và mệt mỏi do di chuyển đến sân bay cũng có thể làm suy yếu các gen liên quan đến hệ thống miễn dịch. Điều này có nghĩa là những người đi công tác thường xuyên ít khả năng chống lại bệnh tật hơn những người ít đi máy bay hơn.
Tăng cân và dễ mắc bệnh tâm thần
Điều không ngạc nhiên là những người thường xuyên đi máy bay thường ít có cơ hội ăn những bữa ăn tươi và lành mạnh. Thực phẩm được cung cấp trên máy bay chứa nhiều đường và muối để giữ hương vị trong điều kiện cao độ, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều đường và muối này lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Cohen cho biết, chế độ ăn uống không lành mạnh, cùng với việc uống rượu nhiều hơn trong quá trình đi công tác và ít vận động hơn, khiến những người đi công tác thường xuyên có nguy cơ béo phì cao hơn.
Lo âu và trầm cảm
“Việc rối loạn nhịp sinh học do thay đổi múi giờ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng phán đoán và sự tập trung trong 6 ngày.” Cohen phát hiện ra rằng, sự tích lũy của áp lực do chuẩn bị cho chuyến đi công tác và lo lắng về sự thay đổi múi giờ có thể dẫn đến “rối loạn đi lại”. Việc đi công tác cũng tạo ra áp lực tâm lý. Thực tế, thời gian dành cho việc đi lại hiếm khi được bù đắp bằng lượng công việc giảm đi, dẫn đến sự lo lắng về việc quản lý email (inbox overload). Đồng thời, những áp lực này còn kết hợp với việc hoãn chuyến bay do thời tiết, hỏng hóc kỹ thuật, kiểm tra an ninh nhiều hơn, và lo ngại về khủng bố.
Những người đi công tác thường xuyên còn cảm thấy cô đơn, và cảm giác tội lỗi, cách ly khỏi gia đình, trong khi vợ/chồng của họ cũng có thể bắt đầu cảm thấy phẫn nộ. Khi những áp lực, cảm giác tội lỗi và cách ly kết hợp lại, chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy, những người đi công tác thường xuyên của Ngân hàng Thế giới có số lượng yêu cầu bảo hiểm y tế tâm thần cao gấp ba lần so với người bình thường.”
Cách giảm thiểu tác động tiêu cực của việc đi công tác thường xuyên?
Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn chỉ đi công tác vài lần mỗi năm, thì nguy cơ gặp phải những rủi ro này thấp hơn nhiều. Đối với những người đi công tác 14 ngày mỗi tháng trở lên, báo cáo sức khỏe, béo phì và chỉ số BMI của họ rất đáng lo ngại. Catherine Richards, trợ lý giáo sư bộ môn Dịch tễ học thuộc Đại học Columbia, cho biết.
Trong môi trường kinh doanh toàn cầu ngày càng phát triển, những người đi công tác nặng ký này cần tìm kiếm sự thay đổi công việc hoặc không có lựa chọn khác. Nếu là lựa chọn thứ hai, Richards cho rằng cả người lao động và chủ doanh nghiệp đều cần hành động để giảm thiểu những tác động tiêu cực này.
Công ty nên cung cấp cho những người đi công tác thường xuyên các chương trình giáo dục về quản lý stress và chiến lược ăn uống lành mạnh và vận động trong quá trình đi công tác. Công ty cũng nên bồi thường cho chất lượng thức ăn mà nhân viên ăn trong quá trình đi công tác, ví dụ như bồi thường cho thực phẩm có mật độ năng lượng cao với giá thấp hơn và thực phẩm lành mạnh với giá cao hơn. Richards còn đề xuất công ty chỉ đặt phòng tại các chuỗi khách sạn có phòng tập gym và thưởng tài chính cho những nhân viên đi công tác vẫn duy trì thói quen tập luyện.
Đối với những người đi công tác thường xuyên, Richards khuyên nên đứng hoặc đi bộ nhiều hơn trong sân bay, không sử dụng băng chuyền và thang cuốn, và không ngồi chờ máy bay mà hãy đi dạo. Nếu khách sạn không có phòng tập gym, bạn có thể tập thể dục trong phòng khách sạn, chẳng hạn như chống đẩy, gập bụng, squat và các bài tập khác, và nhớ mang theo quần áo thể thao để chạy bộ hoặc đi dạo bên ngoài khách sạn. Cuối cùng, cô ấy khuyên nên mang theo một số đồ ăn nhẹ lành mạnh để tránh tình trạng khó khăn khi tìm kiếm thức ăn lành mạnh trong quá trình đi công tác.
Cohen cũng khuyên những người đi công tác nặng ký nên tìm kiếm các giải pháp thay thế, như đi tàu hỏa thay vì máy bay, và nếu phải đi máy bay, hãy chọn chuyến bay thẳng thay vì chuyến bay trung chuyển để tránh mệt mỏi thêm. Ngoài ra, hãy thử xem liệu có thể tổ chức các cuộc họp trực tuyến thay vì gặp mặt trực tiếp. Thông thường, việc gặp mặt trực tiếp là cần thiết trong lần đầu tiên làm việc, nhưng sau đó, việc tiến hành công việc có thể được giải quyết thông qua cuộc họp trực tuyến.
Từ khóa:
- Những người đi công tác
- Sức khỏe
- Rối loạn thời gian thực
- Béo phì
- Áp lực tâm lý