Đổi mới bản thân: Bước ra khỏi vùng an toàn của mình
Nhà văn Spencer Johnson từ Mỹ đã viết trong cuốn sách nổi tiếng “Who Moved My Cheese?” rằng: “Mỗi người đều cần một chút cảm giác nguy hiểm. Bởi vì cuộc sống luôn thay đổi, và sự thay đổi đồng nghĩa với nguy cơ. Đừng tưởng rằng sự thoải mái hiện tại là một niềm vui. Nếu bạn quen với sự thoải mái này, bạn sẽ trở thành kẻ ngốc, cuối cùng không đạt được điều gì.”
Trên Instagram, có một câu nói xuất hiện rất nhiều: “Vùng an toàn là nơi tuyệt vời, tiếc thay, ở đó lại chẳng có gì.”
Người lớn hàng ngày phải đối mặt với rất nhiều lựa chọn về việc liệu có nên bước ra khỏi vùng an toàn hay không, từ việc lớn như có nên nghỉ việc, chuyển công ty, hay bắt đầu kinh doanh, đến việc nhỏ như có nên ít lướt điện thoại hơn, đọc thêm vài quyển sách. Tiếc thay, thế giới của người lớn không có bốn chữ “dễ dàng thay đổi”. Việc thảo luận về sự thay đổi giống như âm nhạc rock, làm cho mọi người hứng khởi, nhưng rất ít người không hăng hái đón nhận sự thay đổi. Tuy nhiên, “mỗi sự bắt đầu đều tốt đẹp, nhưng ít khi kết thúc tốt”, sau khi đặt mục tiêu, dựng cờ, mọi thứ sẽ trở lại như cũ.
Tỷ phú thế giới mới nhất Elon Musk có một nguyên tắc đổi mới gọi là “first principle thinking”. Đối với những người ủng hộ liệu pháp nhận thức, việc cập nhật nhận thức có thể coi là nguyên tắc đầu tiên của sự thay đổi sâu sắc. Robert Kegan, chuyên gia về phát triển và học tập người lớn tại Đại học Harvard, đã đề xuất trong tác phẩm mới của ông “Sự thay đổi sâu sắc: 7 ngôn ngữ để thực sự thay đổi” một cách tiếp cận có thể tuân theo để giúp người lớn bước ra khỏi vùng an toàn và thực sự thay đổi.
Kegan cho rằng sự thay đổi khó khăn vì có một hệ thống phòng vệ trong nhận thức của con người, mà Kegan gọi là “hệ thống miễn dịch”. Hệ thống này sẽ thông qua cơ chế cân bằng động để vô hiệu hóa nỗ lực thay đổi.
Ví dụ, một người quyết định chạy bộ để giảm cân, nhưng sau một tháng không thấy kết quả, anh ta sẽ tự nói với mình rằng việc giảm cân bằng cách chạy bộ là vô ích. Khi anh ta kiệt sức vì ăn kiêng, một giọng nói khác sẽ liên tục nhắc nhở anh ta rằng cuộc đời cần tận hưởng, đừng để cái đĩa trống rỗng trước mặt.
Kegan tiếp tục chỉ ra rằng, chỉ cần nói chuyện theo cách có lợi cho sự thay đổi, việc cập nhật nhận thức sẽ xảy ra, sự thay đổi sẽ thực sự hiệu quả và tiếp tục tiến lên. Nếu việc thay đổi nhận thức không diễn ra, sự thay đổi sẽ bị trì hoãn.
Bước 1: Bắt đầu từ việc tôn trọng “năng lượng tiêu cực”
Để thực hiện sự thay đổi, điều đầu tiên không phải là dập tắt, làm ô uế hoặc làm xấu hổ sự phàn nàn, mà là tôn trọng nó, đối mặt với nó.
Lý do để làm điều này có hai:
- Phàn nàn không thể loại trừ hoàn toàn, không matter bạn dùng biện pháp gì để ngăn chặn nó, nó sẽ như cỏ dại, chỉ cần gió xuân còn, mưa không khô, mặt trời vẫn mọc, chắc chắn sẽ lan rộng.
- Mọi người “không phàn nàn về những thứ họ không quan tâm” – “dưới dòng sông phàn nàn không ngừng, có một dòng sông ẩn chứa điều đáng chú ý, đó chính là những điều bạn quý giá nhất và khiến bạn toàn tâm toàn ý.”
Vì vậy, việc thay đổi đầu tiên cần làm là, từ năng lượng tiêu cực tìm ra “lời hứa hoặc niềm tin” ẩn chứa.
Tôn trọng phàn nàn vì phàn nàn có những manh mối dẫn đến cánh cửa của thế giới mới. Phàn nàn rõ ràng biểu thị những gì chúng ta không thích, bởi vì chúng ta biết thích gì, theo đuổi gì; phàn nàn tạo ra ma sát và bất lực, còn việc phát hiện ra lời hứa có thể kích thích năng lượng; phàn nàn không phải là sai lầm, mà là dấu hiệu quan tâm đến một điều gì đó.
Bước 2: Từ việc đổ lỗi đến trách nhiệm cá nhân
Tại sao chúng ta lại xa rời mục tiêu và lời hứa đến vậy? Ngoài lý do từ người khác, vấn đề từ môi trường, bạn đã làm gì hoặc không làm gì, khiến bạn ao ước mà không thể đạt được?
Việc đổ lỗi cho người khác, đẩy trách nhiệm quay vòng tại chỗ lên người khác, cũng có nghĩa là bỏ qua cơ hội học hỏi.
Thực tế, bạn không cần vội vàng giải quyết khoảng cách giữa mục tiêu và thực tế, mà cần nghiêm túc nắm vững kỹ thuật và khả năng phản tỉnh bản thân, nhưng điều kiện tiên quyết là, thừa nhận rằng vấn đề có một phần hoặc toàn bộ là trách nhiệm của bạn.
Kết quả của việc đổ lỗi cho người khác là, thứ nhất, gây ra sự phòng thủ và phản công từ người khác (nếu họ biết); thứ hai, bạn sẽ cảm thấy thất bại, tách biệt và bất lực, vì thay đổi môi trường và người khác rất khó khăn, kết quả là ngày mai lại ngày mai, mọi việc đều trở nên trì trệ.
Bước 3: Từ việc đặt mục tiêu đến việc nhận diện “lời hứa đối kháng”
Đặt mục tiêu thường là một vòng lặp: 31 tháng 12 lòng cuồng nhiệt, 31 tháng 1 lòng dao động, cuối tháng 2 tâm trạng không tập trung, cuối tháng 3 thì im lặng. Tại sao lại như vậy? Vì đặt mục tiêu vẫn nhấn mạnh vào thơ và tương lai, việc tìm hiểu “lời hứa đối kháng” bên trong, là để hiểu tính hợp lệ của hành vi hiện tại – “hào rào bảo vệ” của vùng an toàn.
Ví dụ, ông Zhang thường than phiền rằng lãnh đạo của ông chỉ đạo nội hành một cách ngoại hành, khiến ông mệt mỏi, tâm trạng chán nản.
Lời hứa ẩn chứa trong lời phàn nàn của ông Zhang là gì? Nhận được sự tôn trọng và tin tưởng đầy đủ từ lãnh đạo. Tuy nhiên, khi lãnh đạo hỏi ông Zhang liệu ông có ý kiến gì về cách làm việc của mình không, ông ấy không đưa ra ý kiến như “ít can thiệp hơn”, bởi vì ông ấy tin rằng việc lãnh đạo yêu cầu mọi người đưa ra ý kiến là một cái bẫy, ông ấy không thể mạo hiểm.
“Không thể mạo hiểm, nếu không lãnh đạo sẽ không hài lòng” là lời hứa đối kháng ngăn cản ông Zhang bước đầu tiên trong việc thay đổi.
Bước 4: Từ “sự thật” không ý thức thành giả thuyết có thể kiểm chứng
Trong trường hợp của ông Zhang, việc đưa ra ý kiến với lãnh đạo sẽ khiến lãnh đạo không hài lòng, hậu quả của việc lãnh đạo không hài lòng rất nghiêm trọng, đó là một “sự thật” không ý thức.
Nhưng nếu ông Zhang muốn thay đổi tình hình hiện tại, ông ấy cần làm gì?
- Thứ nhất, quan sát mối quan hệ của ông với “sự thật” này, sự thật này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống, lựa chọn và trải nghiệm của ông;
- Thứ hai, tích cực tìm kiếm những khoảnh khắc khiến ông Zhang nghi ngờ về “sự thật” này;
- Thứ ba, khám phá nguồn gốc của “sự thật” này, nó được sinh ra bao lâu rồi;
Cuối cùng, tạm thời hạ cấp “sự thật” này thành một giả thuyết, bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng mới lạ, xem xét liệu “sự thật” này có thực sự đúng hay không, xem liệu không tuân theo nó có thực sự dẫn đến hậu quả thảm khốc hay không. Tất nhiên, việc kiểm tra phải được thực hiện trong phạm vi kiểm soát, và phải thực hiện nhiều lần.
| Khái niệm | Mô tả | Triển vọng | Kết quả mong đợi |
|---|---|---|---|
| Ông Zhang | Phàn nàn về việc lãnh đạo chỉ đạo nội hành một cách ngoại hành | Nhận được sự tôn trọng và tin tưởng đầy đủ từ lãnh đạo | Đặt mục tiêu và thực hiện nó |
Quá trình thực hiện bốn bước trên có thể tạo ra sự hỗn loạn, gây ra lo lắng, nhưng nếu bạn không thử, bạn sẽ mãi nằm trong vùng an toàn không thoải mái.
Max Planck, nhà vật lý học lượng tử, từng không không buồn nói: “Chiến thắng của một chân lý khoa học mới không phải là nhờ thuyết phục và hiểu biết của những người phản đối, (có lẽ không phải vậy), mà là do những người phản đối cuối cùng đã chết, và thế hệ mới quen thuộc với chân lý khoa học mới này đã trưởng thành lên.”
Sự thay đổi không bao giờ dễ dàng, từ một góc độ khác, cũng chính vì việc nắm bắt sự thay đổi không dễ dàng, lịch sử mới trở nên thú vị, cuộc chiến giữa bảo thủ và cải cách mới thu hút sự chú ý. Tuy nhiên, nếu chúng ta không muốn trở thành những người bảo thủ quá sớm, hãy thử một lần.
Từ khóa
- Vùng an toàn
- Thay đổi
- Nguy cơ
- Năng lượng tiêu cực
- Chấp nhận trách nhiệm