Tâm lý học: Phương pháp để vượt qua khó khăn

Tâm lý học: Phương pháp để vượt qua khó khăn

Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã, tâm lý học tích cực có thể giúp bạn trong cuộc sống hàng ngày, giúp bạn chuyển hướng tư duy tiêu cực. Nếu bạn tò mò về những hành vi và suy nghĩ của bản thân và người khác, tâm lý học tính cách sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về con người.

Nếu bạn gặp rắc rối trong các mối quan hệ, tâm lý học xã hội có thể giải đáp thắc mắc của bạn. Tâm lý học lấy con người làm đối tượng nghiên cứu và mục tiêu là hạnh phúc của con người. Đây là một cửa sổ quan trọng để chúng ta hiểu biết về thế giới và con người.

Sự hiểu lầm về tâm lý học

Trong thời gian dài, tâm lý học thường được hiểu là chỉ dành cho những người có vấn đề về tâm lý, những người cần sự giúp đỡ hoặc những người không hạnh phúc. Vì vậy, nhiều người thường thắc mắc khi gặp nhà tâm lý học rằng: “Tôi không có bệnh, tại sao tôi lại phải học tâm lý học?” Điều này thực sự là một hiểu lầm lớn.

Các trường phái tâm lý học

Đến năm 1950, một trường phái tâm lý học mới xuất hiện – đó là tâm lý học nhân bản. Người đại diện của nó là Maslow. Maslow đã phát triển tâm lý học tích cực, tập trung vào việc khai thác các yếu tố tích cực của con người.

Năm 1999, Martin Seligman từ Đại học Pennsylvania đã dẫn đầu một nhóm nhà khoa học để thúc đẩy tâm lý học tích cực. Tâm lý học tích cực nhấn mạnh hai điểm chính: chúng ta có những sức mạnh tâm lý tích cực mà trước đây chưa được nhận thức đầy đủ; và khi chúng ta khai thác những sức mạnh tâm lý này, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ.

Bốn gợi ý nhỏ để đối phó với ảnh hưởng của dịch bệnh

Khi đối mặt với ảnh hưởng của dịch bệnh, dưới đây là bốn gợi ý nhỏ để điều chỉnh cuộc sống của bạn:

1. Trong những lúc khó khăn, tình yêu và mối quan hệ rất quan trọng.
2. Hành động tích cực là con đường hiệu quả để giải quyết vấn đề.
3. Phát huy những điểm mạnh, kỹ năng và ưu điểm của bạn.
4. Khi hoàn thành một công việc, hãy tự thưởng cho mình.

5 đề xuất để chiến thắng “nội cuốn”

“Nội cuốn” thường do những nguyên nhân ngoại vi gây ra, như nguồn lực không đủ, quá phụ thuộc vào mối quan hệ mạnh mẽ, hoặc không kiên trì giữ vững niềm tin. Dưới đây là năm đề xuất để chiến thắng “nội cuốn”:

1. Tránh né.
2. Trốn tránh.
3. Tích cực thích nghi.
4. Lựa chọn.
5. Tạo dựng.

Điều quan trọng nhất là phải có niềm tin tích cực và hành động tích cực.

Từ khóa:

1. Tâm lý học tích cực
2. Tình yêu và mối quan hệ
3. Hành động tích cực
4. Nội cuốn
5. Người bản địa