Bạn có thường xuyên rơi vào trạng thái không thể đối mặt với những tình huống đột ngột, vừa lo lắng lại vừa sợ mắc lỗi? Mặc dù đã mệt mỏi nhưng bạn vẫn không dám nghỉ ngơi, và nỗi lo lắng về việc mình không bằng người khác bắt đầu tràn ngập tâm trí?

Nếu một người không biết cách thư giãn, họ sẽ dễ dàng bị cuốn vào những lo âu nhỏ nhặt và cảm thấy căng thẳng, mất tự do, mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Điều quan trọng nhất là hãy hiểu rằng cuộc đời chỉ là một chuyến đi duy nhất. Thay vì quá tập trung vào kết quả không thể dự đoán được, hãy coi cuộc đời như một trò chơi, tận hưởng trải nghiệm chiến thắng và thua cuộc trong thế giới thực.

Cuối cùng, chúng ta không thể quay lại quá khứ hay dự đoán tương lai, vì vậy điều duy nhất tồn tại thực sự là hiện tại.

Sử dụng tư duy người chơi để tận hưởng quá trình

Giáo sư Daniel Gilbert của Đại học Harvard đã tiến hành một thí nghiệm:

Mỗi ngày ngẫu nhiên gửi tin nhắn đến điện thoại người dùng, hỏi hai câu hỏi: “Bạn đang làm gì?” và “Bạn cảm thấy hạnh phúc bao nhiêu?”

Qua việc phân tích 2.250 người tham gia, ông kết luận rằng mỗi ngày, con người dành khoảng 46,9% thời gian để suy nghĩ về quá khứ hoặc dự đoán tương lai. Điều này dẫn đến việc tiêu tốn nhiều năng lượng nội tâm.

Như nhiều người khác, chúng ta thường dành thời gian để nuối tiếc quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, mà quên mất việc tận hưởng hiện tại.

“Sống ở hiện tại, tận hưởng từng khoảnh khắc đẹp đẽ, bởi cuộc đời quá ngắn để lãng phí vào hối tiếc và lo lắng.” – Three Moths (Số liệu)

Từng khoảnh khắc trong cuộc đời đều là những phần không thể sao chép của cuộc sống. Ý nghĩa của cuộc sống không nằm ở việc đạt được kết quả cuối cùng, mà ở việc tận hưởng toàn bộ quá trình.

Xem xét thắng bại với tư duy người chơi

Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp phải nhiều thử thách lớn nhỏ. Khi còn nhỏ, chúng ta lo lắng về việc không đạt điểm cao trong kỳ thi; sau khi tốt nghiệp, chúng ta lo lắng về việc không tìm được công việc; khi trưởng thành, chúng ta lo lắng về việc không có nhà, không có xe…

Mỗi lần đối mặt với thử thách, chúng ta đều lo sợ thất bại, sợ bị chế giễu.

Tuy nhiên, trên thế giới này không có thứ gì là vĩnh cửu. Cũng như trong mỗi trò chơi, luôn có lúc thắng lúc thua. Một trận thua không có nghĩa là hết đường.

Người chiến thắng không thể mãi ngồi vững trên ngai vàng, và người thua cuộc cũng không bao giờ hết cơ hội để trở lại.

Khi đối mặt với thắng bại, chúng ta cần biết nắm lấy và buông bỏ. Tư duy nhẹ nhàng hơn, con người sẽ dễ dàng thư giãn hơn, và sự thay đổi và sáng tạo sẽ xuất hiện.

Điều chỉnh thái độ với tư duy người chơi

Trong công việc, bạn có từng rơi vào tình trạng không có ý tưởng, càng cố gắng càng không tìm ra giải pháp? Hay trong những lúc rối loạn, bạn càng lo lắng càng dễ mắc sai lầm?

Hãy nhớ rằng, việc nghỉ ngơi một cách thích hợp không phải là sự lười biếng, mà là cơ hội để tái tạo năng lượng, sau đó tiếp tục hành trình.

Thay vì cố gắng hoàn thành công việc đến mức không ăn không ngủ, hãy giữ tư duy người chơi, dừng lại đúng lúc, để cho tâm trí nghỉ ngơi, và bạn sẽ dễ dàng tìm thấy ý tưởng mới.